Le stress est un d\u00e9nominateur commun \u00e0 toutes les cultures depuis la nuit des temps. Les gens ont adopt\u00e9 des moyens tr\u00e8s vari\u00e9s de vivre et de g\u00e9rer le stress. Donc, dans mon travail, pour d\u00e9montrer comment le stress peut \u00eatre g\u00e9r\u00e9, j\u2019ai \u00e9tudi\u00e9 des \u00e9l\u00e9ments tr\u00e8s, tr\u00e8s traditionnels des cultures humaines. Un de ces \u00e9l\u00e9ments est le mouvement. Le mouvement ne peut qu\u2019am\u00e9liorer votre cerveau. Il augmente la neurogen\u00e8se, de sorte que vous faites cro\u00eetre davantage de cellules c\u00e9r\u00e9brales lorsque vous courez, faites de l\u2019exercice, riez, jouez, montez des collines, bref tout ce qui fait augmenter votre rythme cardiaque, ce qui non seulement fait cro\u00eetre davantage de cellules c\u00e9r\u00e9brales, ce qu\u2019on appelle la neurogen\u00e8se, mais aussi prot\u00e8ge les cellules c\u00e9r\u00e9brales existantes. C\u2019est important, car le stress est n\u00e9faste pour les cellules de notre cerveau. Le stress endommage et tue des cellules; le simple fait de bouger, de faire de l\u2019exercice, de marcher, de faire de la marche rapide ou de courir si vous voulez, m\u00eame les a\u00een\u00e9s devraient \u00eatre capables de courir, permet de contrer les effets n\u00e9fastes du stress. C\u2019est le mouvement. La danse est une autre forme de mouvement tr\u00e8s puissante, qui r\u00e9duit le stress. Nous devrions danser tous les jours, plusieurs fois par jour, pas seulement pendant une c\u00e9r\u00e9monie, pas seulement la fin de semaine. Danser, tout simplement. Nous avons \u00e9volu\u00e9 pour danser dans les soci\u00e9t\u00e9s humaines, nous nous d\u00e9pla\u00e7ons \u00e0 l\u2019unisson. Quand nous bougeons \u00e0 l\u2019unisson, nous avons \u00e9volu\u00e9 pour faire \u00e7a comme toutes les autres cr\u00e9atures, tout comme les murmures d\u2019oiseaux, lorsque vous voyez des milliers et des milliers d\u2019oiseaux voler dans ce genre de motif tr\u00e8s similaire, on les appelle des murmures. Ou bien on voit de grands bancs de poissons quand ils commencent \u00e0 tourner en rond, quand les requins les observent, on les appelle des bancs. Les \u00eatres humains sont pareils quand ils dansent, ils dansent \u00e0 l\u2019unisson. Quand vous dansez avec votre entourage, vos amis, cela augmente votre niveau d\u2019ocytocine. Comme dans\u202f: ce sont mes semblables. J\u2019aime danser. La danse est donc un outil tr\u00e8s puissant pour r\u00e9duire le stress.
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