Shanker – l’autorégulation et la maîtrise de soi

Une des questions qu’on nous pose le plus souvent est : « Qu’est-ce que l’autorégulation? » Nous avons fait une étude à ce sujet et il s’avère qu’il existe 447 définitions différentes de l’autorégulation. Ce n’est pas étonnant que les gens soient perplexes. En termes simples, il s’agit de la façon dont nous gérons le stress, de la façon dont nous régulons notre quantité d’énergie et de tension, puis de la façon dont nous nous remettons de ce stress. Il y a toutes ces centaines de définitions différentes de l’autorégulation et ce qui est intéressant à ce sujet est que bon nombre d’entre elles portent sur le contrôle de soi plutôt que sur l’autorégulation. Les parents peuvent devenir perplexes; quelle est la différence entre les deux? Nous pouvons appliquer une règle très simple pour les différencier, du moins d’un point de vue conceptuel : le contrôle de soi consiste à inhiber une impulsion, tandis que l’autorégulation porte plutôt sur le traitement et l’élimination ou la prévention de ces impulsions en premier lieu. Les impulsions résultent invariablement d’un stress accru. Lorsque nous traitons de l’autorégulation chez un enfant, nous étudions les différents types de stress qui conduisent cet enfant à devenir très impulsif ou à avoir besoin de se contrôler. Au cours de nos années d’études sur ce sujet, nous avons appris que l’autorégulation est ce qui rend le contrôle de soi possible ou, dans la plupart des cas, inutile.