Yellow Bird – le pouvoir de guérison du mouvement et de la danse

Le stress est un dénominateur commun à toutes les cultures depuis la nuit des temps. Les gens ont adopté des moyens très variés de vivre et de gérer le stress. Donc, dans mon travail, pour démontrer comment le stress peut être géré, j’ai étudié des éléments très, très traditionnels des cultures humaines. Un de ces éléments est le mouvement. Le mouvement ne peut qu’améliorer votre cerveau. Il augmente la neurogenèse, de sorte que vous faites croître davantage de cellules cérébrales lorsque vous courez, faites de l’exercice, riez, jouez, montez des collines, bref tout ce qui fait augmenter votre rythme cardiaque, ce qui non seulement fait croître davantage de cellules cérébrales, ce qu’on appelle la neurogenèse, mais aussi protège les cellules cérébrales existantes. C’est important, car le stress est néfaste pour les cellules de notre cerveau. Le stress endommage et tue des cellules; le simple fait de bouger, de faire de l’exercice, de marcher, de faire de la marche rapide ou de courir si vous voulez, même les aînés devraient être capables de courir, permet de contrer les effets néfastes du stress. C’est le mouvement. La danse est une autre forme de mouvement très puissante, qui réduit le stress. Nous devrions danser tous les jours, plusieurs fois par jour, pas seulement pendant une cérémonie, pas seulement la fin de semaine. Danser, tout simplement. Nous avons évolué pour danser dans les sociétés humaines, nous nous déplaçons à l’unisson. Quand nous bougeons à l’unisson, nous avons évolué pour faire ça comme toutes les autres créatures, tout comme les murmures d’oiseaux, lorsque vous voyez des milliers et des milliers d’oiseaux voler dans ce genre de motif très similaire, on les appelle des murmures. Ou bien on voit de grands bancs de poissons quand ils commencent à tourner en rond, quand les requins les observent, on les appelle des bancs. Les êtres humains sont pareils quand ils dansent, ils dansent à l’unisson. Quand vous dansez avec votre entourage, vos amis, cela augmente votre niveau d’ocytocine. Comme dans : ce sont mes semblables. J’aime danser. La danse est donc un outil très puissant pour réduire le stress.